靈修。修持

靈修不只是坐著和作打坐姿勢的時刻。
這個修持是延伸於觀看，思考，觸摸，飲食和說話中的時刻，每一個步伐，每一個呼吸，以至每一個動作，從而使自己變成更真實的自己。

(保持內心的平靜，就不會思想混亂，做錯決定，引至種種後悔的事情發生。內心平靜的人，看到的世界是快樂的，思考是正面的，觸感是温柔的，飲食恰當有節的，說話是誠實有益的……這個保持平衡的一種狀態，對自己，他人和社會都充滿益處。)